Доказано е, че сърдечните болести могат лесно да бъдат предотвратени с подходяща диета. Повечето от храните в този списък могат да помогнат за подобряване на здравето на сърдечносъдовата система. И така, по-долу са изброени някои храни, които могат да дадат на сърцето ви необходимия тласък.

Портокалите са една от най-добрите храни за утоляване на жаждата. Те са богати и на витамин С, хранителни вещества, калий, пектин и фибри, затова много хора ги консумират.

Зелето е една от най-добрите храни за тези, които искат да подобрят здравето на сърцето си. Включено в диетата, то може да помогне за поддържане на сърцето здраво и да предпази от развитие на сърдечни заболявания.

Смята се, че чесънът има свойства да се бори с вампири. Той е приятен на вкус и съдържа важни за сърцето хранителни вещества. Ако искате да намалите количеството на ензимите в организма си, можете да консумирате чесън.

За повечето хора е трудно да повярват, че червеното вино може да повиши нивата на HDL и да предотврати натрупването на холестерол. Нещо повече, хора го консумират, защото то съдържа антиоксиданти, които помагат за поддържане на гъвкавостта на кръвоносните съдове.

Почти всички обичат шоколад. Освен това повечето хора го препоръчват, защото съдържа различни съставки, които помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и инсулт. Той е станал много популярен, защото понижава кръвното налягане и предотвратява хипертонията.

Ако искате да включите омега-3 мастни киселини в диетата си, помислете за консумация на сардини. Те съдържат най-добрия вид мазнини, които могат да понижат нивата на триглицеридите и евентуално да повишат нивата на HDL.